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domingo, octubre 29, 2017

Consejo

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Súmate al desafío que es furor en internet! consigue tu cuerpo...

El ejercicio de la tabla es uno de los más completos que hay para tonificar todo el cuerpo. A simple vista se ve fácil,...

La actividad física durante toda la vida ayuda a prevenir la...

Si de algo nos gusta hablar es precisamente de salud y de la relación tan estrecha que existe entre mantener unos buenos hábitos nutricionales...

¿Sabías?.. el chocolate ayuda adelgazar!!

Un estudio de la Universidad de Tel Aviv ha demostrado que tomar dulces, incluido chocolate, como parte de un desayuno equilibrado de 600 calorías en el que...

Quien lo diría. La importancia de las verduras en la dieta...

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia de incluir vegetales en la dieta, pero ahora más que nunca, si queremos conseguir un cuerpo...

¿Aburrido de la Grasa Rebelde?.. 5 consejos que te encantaran!!

Es cierto que cada persona es un mundo y que no siempre a todos nos funcionan las mismas pautas, pero siendo sinceros, el camino...

Sabías? de seis consejos para perder grasa comiendo fuera de casa!

Son muchas las personas que pretenden perder grasa y que por cuestiones laborales o por otra serie de razones, tienen la obligación de realizar...

Cómo conseguir un vientre plano en dos semanas

Para perder peso rápidamente, y conseguir un vientre plano, no existen productos milagrosos; si quieres conseguir un vientre plano, debes de cambiar tus hábitos...

Ejercicio lumbar, tengamos una vida sana!

Tener una espalda baja fuerte es importante, tanto por cuestiones estéticas como de salud. Además, a nivel funcional los ejercicios lumbares nos ayudarán a...

Consejos para conseguir un abdomen definido

________________ En el artículo de hoy, voy a tratar sobre una serie de puntos fundamentales que tratarán de saber cómo podemos tener un abdomen definido....

¿Eres un(a) joven activo(a)?.. averigua de que te sirve serlo

Ser activo en la juventud reduce el riesgo cardiovascular a largo plazo (estudio) Mantener una vida activa en la juventud puede ayudar a reducir el...

¿Sabías que?.. Vivir con perros beneficia la salud cardiovascular!!

Tener una mascota puede ofrecer grandes ventajas a nuestra calidad de vida y repercutir favorablemente en la salud del organismo, de hecho, la Fundación...

Te desafíamos a dormir bien: evita estos errores antes de irte...

El descanso es uno de los pilares fundamentales de una vida sana. Dentro de este pilar se discute mucho sobre la cantidad y la...

Sabías?? ¿Qué es el Burpee + salto?…

Burpee + salto Los 'burpees' son un entrenamiento total que desafía la resistencia cardiovascular y los abdominales. Con el añadido del salto encogido, te permite...

Vive hoy…¿Qué es el Sit Ups?!!

Sit Ups con piernas extendidas + torsión Este ejercicio trabaja los músculos del 'core', particularmente los abdominales superiores y los oblicuos. Comienza tumbada boca arriba en...

Super!! … Tres movimientos para un cuerpo 10!!…

El objetivo: un cuerpo fuerte, saludable y tonificado. Con esta idea en mente, la gurú Kayla Itsinesha creado el método Bikini Body, un programa...

4 Grandes bebidas que le ayudarán a alcanzar el peso ideal!!

Las bebidas pueden ser una gran manera de perder peso. En este artículo se analiza siete grandes bebidas de pérdida de peso que puede...

Te desafiamos a 5 estrategias para quemar grasas para la pérdida...

Si quiere eliminar las libras de más, tiene que hacer una cosa importante: quemar la grasa almacenada. Pero, ¿cómo? A continuación se presentan algunas...

Te desafiamos a un todo en uno!! Adelgazar, Eliminar el Estres...

La práctica regular del yoga puede influenciar en la pérdida de grasa, pero no de la misma manera en que lo hace un ejercicio...

Mira aquí consejos para deshinchar el abdomen!!

Existen muchos factores que pueden causar distensión abdominal e hinchazón en la zona de la barriga y aunque algunas escapan de nuestras manos por...

Cómo eliminar la grasa localizada!!

¿Por qué lo que funcionó a una persona para reducir medidas no funciona a otra de igual forma? Porque cada cuerpo es diferente y la...

Receta fitness: helado de fresa proteico!!

Ahora que parece que comienza a afincarse el buen tiempo, es el momento perfecto para comenzar a hacer recetas de postres más fresquitos y,...

1 taza al día y pierde hasta 1 cm de cintura...

Esta es una increíble receta para bajar de peso que puede reducir una pulgada de exceso de grasa abdominal al día. No sólo se...

Pierde hasta 5 kilos con estas 2 dietas!!

La operación bikini está a la vuelta de la esquina y muchas ya están comenzando a planificar susdietas y ejercitar las zonas más problemáticas....

Cómo deshacerse de la grasa del vientre con estos poderosos trucos...

Una de las preguntas más comunes que nos hacemos es la manera de cómo perder grasa del vientre. La grasa del vientre es en realidad...

Cómo quemar grasa abdominal en 2 semanas!!

¡Hola! Hoy te traigo unos consejos, tips y recetas para eliminar en 2 semanas la grasa abdominal. Se trata de esa grasa dañina que se...

Estudio: beber más agua ayuda a comer mejor

La ingesta de agua siempre se considera un hábito saludable por sí solo, pero además, un reciente estudio señala que beber más agua ayuda...

Cómo disminuir la barriga con bicarbonato de sodio

Adelgaza paso a paso con bicarbonato de sodio Amigas de ayudafitness.com, sabían que la receta más natural y una de las más efectivas para perder...

Té para quemar grasa abdominal en dos semanas ¡Funciona!

¿Haces ejercicio, te alimentas de manera sana y consumes bastante agua durante el día, pero aún así no has conseguido eliminar la grasa que se...

Hábitos diurnos y nocturnos que te ayudarán a perder peso

Cuando buscamos perder peso, la disciplina durante el proceso debe ser nuestra mayor cualidad, pues la constancia en la rutina de entrenamiento determina los...

¿Sabes que es la termogénesis? Adelgazarás comiendo gracias a él!!

El cuerpo, a través de la ingesta de alimentos, consigue  energía que emplea para el mantenimiento de las funciones vitales básicas y para aquellas...

¿Por qué debo seguir este plan de rutina de ejercicios caseros?

Es un sistema bien planificado que nos ayuda a: Mejorar el tono muscular en todo el cuerpo Incrementar nuestra fuerza y resistencia muscular Es...

Conoce 3 maneras efectivas de eliminar michelines!!

Cuando mucha gente quiere decir que lo que quiere conseguir es adelgazar, en realidad lo que pretende es eliminar michelines sin expresarlo de forma...

¿Crees que es bueno hacer abdominales todos los días?

Uno de los mitos más extendidos en relación al tema del fitness es el concerniente al de si es bueno o no hacer abdominales...

¿No lo sabías? Desayuna si no quieres perder masa muscular

No nos cansaremos de decir lo importante que es tomar un desayuno para una dieta sana y equilibrada. Hoy nos vamos a centrar en el...

Otra forma de ver las dietas, ahora llamadas climarianas. Una tendencia!

Ser un consumidor responsable que desea cuidar el medio ambiente es cada vez más un anhelo frecuente, por ello, además del veganismo o la...

Consejos fáciles de alimentación para lograr un vientre plano!!

La lucha por conseguir un vientre plano suele ser algo muy habitual en esta época del año, y la mayoría de los esfuerzos se...

Aburrida, ¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las...

Hacer ejercicio para bajar de peso es, sin duda, la decisión más acertada junto con una mejora de los hábitos alimenticios. No es la...

Consejo: ¿No sabes como empezar en el fitness?, empieza ahora ya!

Estamos en enero y con el comienzo del año, en este primer mes, muchos nos llenamos de buenos propósitos y uno de ellos es...

Cinco consejos para eliminar la grasa localizada

Seguro que estás deseando esculpir tu figura o sencillamente eliminar esa grasa rebelde que tienes en el abdomen o en los muslos, hoy vamos...

Movesum, una nueva aplicación que te anima a hacer ejercicio

________________ Si este año te has propuesto abandonar el sillón y llevar una vida más activa, esta aplicación que te anima a hacer ejercicio puede...

Los ejercicios de hombro más raros que hay

Aunque ya hemos hablado largo y tendido sobre gran cantidad de ejercicios de hombro, nunca anteriormente he realizado un recopilatorio sobre los más extraños...

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