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El ejercicio de la tabla es uno de los más completos que hay para tonificar todo el cuerpo. A simple vista se ve fácil, pero quienes lo han practican, saben que aguantar en esa posición más de un minuto, es difícil.

Y hoy les compartimos el reto de la plancha, el cual promete que en 30 días consigan un vientre de ensueño, marcado y tonificado. Sin embargo, es bueno recalcar que los resultados se verán si esto se hace durante los 30 días seguidos, sin excusas para no realizarlo.

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La idea es que si son capaces de aguantar la cantidad segundos o minutos correspondientes al día sin parar, está bien. Si no se puede, la idea es hacer la totalidad con uno o dos intervalos de descanso de 10 segundos.

El fin del ejercicio es sostener la postura durante el tiempo indicado según el día.

¿Se atreven a asumir este reto y ver los resultados?

Acá el detalle de cómo hacerlo:

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Si deseas ver la tabla de ejercicios, desbloque el contenido.

Además de esa forma nos estaras ayudando a seguir creciendo!!

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